딸기요거트1

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  딸기+요거트, 이렇게 먹으면 건강 효과 두 배! 최근 딸기 가격이 치솟고 있지만, 적은 양을 활용해 건강을 챙기는 방법이 있다. 대표적인 조합이 바로 딸기+요구르트다. 상큼한 딸기와 부드러운 요구르트가 만나면 맛은 물론 영양까지 챙길 수 있다. 두 가지 식품이 만나면 어떤 건강 효과를 기대할 수 있을까?딸기의 놀라운 건강 효과1) 비타민 C 가득! 면역력 & 피부 건강에 도움딸기는 대표적인 비타민 C 공급원이다. 한 컵(약 150g) 기준으로 하루 권장량의 100% 이상을 충족할 수 있을 정도다. 비타민 C는 면역력을 높이고 피부 콜라겐 합성을 촉진해 탄력을 유지하는 데 도움이 된다.2) 항산화 효과로 노화 예방딸기에 포함된 안토시아닌과 피세틴 성분은 강력한 항산화 작용을 한다. 이는 세포 손상을 줄이고 혈관 건강을 보호하는 데 기여한다. 꾸준히 섭취.. 생활정보/건강정보 2025. 2. 1.