멜라토닌사용법1

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  멜라토닌 부작용 주의! 효능과 올바른 사용법 총정리 멜라토닌은 수면 보조제로 널리 알려져 있으며, 수면 장애를 겪는 분들에게 유용한 선택이 될 수 있습니다. 하지만 부작용과 올바른 사용법을 제대로 알지 못하면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 이 글에서는 멜라토닌의 효능, 부작용, 그리고 안전하게 사용하는 법을 질문과 답변 형식도 포함하여 알아봅니다.수면 보조제로 알려진 멜라토닌의 다양한 효능멜라토닌은 단순히 수면 보조제를 넘어 항산화 작용, 면역 강화 등 다양한 건강 효능을 제공합니다.왜 멜라토닌이 수면 개선에 도움이 될까?멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 수면-각성 주기를 조절합니다.불면증이나 시차 적응으로 수면이 어려운 경우 도움이 됩니다.연구에 따르면 멜라토닌 복용은 수면 시간을 늘리고, 깊은 잠에 드는 데 기여할 수 있습니다.👉 활.. 생활정보/건강정보 2024. 12. 19.