비타민A1

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  시력 보호에 좋은 당근, 비타민 A 효과와 섭취법 정리 당근은 비타민 A와 베타카로틴이 풍부한 대표적인 눈 건강식품이다.비타민 A는 망막의 기능을 돕고 안구 건조증을 예방하는 필수 영양소로, 충분히 섭취하면 야맹증 예방, 시력 보호, 안구 피로 완화 등에 긍정적인 영향을 줄 수 있다.이번 글에서는 당근이 시력 보호에 좋은 이유, 비타민 A의 역할, 효과적인 섭취 방법과 주의할 점을 알아본다.당근이 시력 보호에 좋은 이유① 베타카로틴이 풍부해 비타민 A로 전환당근에는 베타카로틴(β-Carotene)이 풍부하게 함유되어 있다.베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되며, 눈의 망막과 각막 건강 유지에 필수적인 역할을 한다.특히 야간 시력을 보호하고, 야맹증을 예방하는 효과가 있다.② 항산화 작용으로 눈 노화 방지당근에 포함된 비타민 A, 루테인, 제아잔틴은 강력한.. 생활정보/건강정보 2025. 2. 10.