숙면습관1

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  엎드려 자면 허리와 얼굴에 치명적? 올바른 수면 자세 가이드 숙면은 건강을 좌우하는 중요한 요소지만, 자는 동안의 자세가 잘못되면 허리 통증부터 얼굴 주름까지 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 엎드려 자는 습관은 몸에 여러 부정적인 영향을 미칠 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 허리 건강을 지키고 숙면의 질을 높이는 최적의 수면 자세에 대해 알아보겠습니다.엎드려 자는 자세, 왜 위험할까?엎드려 자는 습관은 허리뿐만 아니라 신체 전반에 걸쳐 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 허리 통증, 두통, 안면 비대칭, 소화불량 등의 문제를 유발할 수 있습니다.✅ 허리와 척추에 가해지는 압력 증가엎드려 자면 허리와 척추가 비정상적으로 압박을 받게 됩니다. 특히 목이 한쪽으로 돌아간 상태가 지속되면서 경추와 어깨 근육에 불필요한 긴장이 가해지고, 결국 목과 어깨 .. 생활정보/건강정보 2025. 1. 30.