스트레스해소2

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  두통 완화! 관자놀이 마사지로 쉽게 통증 줄이는 방법 두통이 찾아오면 집중력이 떨어지고 일상생활이 힘들어진다.스트레스, 피로, 긴장, 눈의 피로 등 다양한 원인으로 인해 머리가 지끈거리거나 뻐근한 느낌이 들 수 있다.이럴 때 간단하면서도 효과적으로 두통을 완화하는 방법이 있다.바로 관자놀이 마사지!관자놀이는 혈액순환과 신경 이완에 중요한 역할을 하는 부위로,가볍게 지압하고 마사지하면 두통을 완화하고 긴장을 풀어주는 효과가 있다.이번 글에서는 두통을 줄이는 관자놀이 마사지 방법과 효과적인 활용법을 알아본다.관자놀이 마사지가 두통 완화에 좋은 이유1. 혈액순환 촉진 & 산소 공급 증가관자놀이는 측두동맥과 신경이 지나가는 부위로, 마사지하면 혈류가 원활해져 산소 공급이 증가한다.뇌로 가는 혈액순환이 개선되면서 두통이 자연스럽게 완화된다.✅ TIP:머리가 무거운 .. 생활정보/건강정보 2025. 3. 11.

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  스트레스 해소에 좋은 다크 초콜릿, 효과와 주의할 점은? 다크 초콜릿은 풍부한 항산화 성분과 마그네슘을 함유하고 있어 스트레스 완화, 기분 개선, 집중력 향상 등에 도움을 줄 수 있다. 실제로 연구에 따르면 다크 초콜릿이 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 감소시키고, 행복감을 높이는 엔도르핀과 세로토닌 분비를 촉진하는 효과가 있는 것으로 밝혀졌다.하지만 다크 초콜릿도 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있으며, 특정 성분이 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 주의가 필요하다. 이번 글에서는 다크 초콜릿의 스트레스 해소 효과, 올바른 섭취 방법, 주의할 점을 알아본다.다크 초콜릿이 스트레스 해소에 도움이 되는 이유① 코르티솔 감소 및 기분 개선다크 초콜릿에는 플라보노이드와 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어, 스트레스 호르몬(코르티솔) 수치를 낮추는 효과가 있다.동시에 .. 생활정보/건강정보 2025. 2. 8.