식물성단백질1

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  렌틸콩의 효능과 섭취 방법, 완벽 가이드 렌틸콩은 단백질과 식이섬유가 풍부한 대표적인 슈퍼푸드입니다. 전 세계적으로 사랑받는 곡물이자, 건강을 위한 필수 식품 중 하나죠. 다이어트부터 혈당 조절, 심혈관 건강까지 다양한 효능을 지닌 렌틸콩에 대해 자세히 알아볼게요!렌틸콩의 주요 효능① 단백질 보충에 탁월한 슈퍼푸드렌틸콩은 100g당 약 25g의 단백질을 함유하고 있어 식물성 단백질 공급원으로 매우 우수합니다. 특히 채식주의자나 단백질 섭취가 부족한 분들에게 좋은 선택이 될 수 있어요.② 풍부한 식이섬유로 장 건강 개선렌틸콩에는 식이섬유가 100g당 10~15g 정도 들어 있어 소화기 건강에 도움을 줍니다. 장 내 유익균을 늘리고 배변 활동을 원활하게 해 변비 예방에도 효과적이에요.③ 혈당 조절 및 당뇨 예방렌틸콩은 저혈당지수(GI) 식품으로, .. 생활정보/건강정보 2025. 2. 5.