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  칼슘과 비타민 D, 함께 먹어야 하는 이유! 뼈 건강을 위한 필수 조합 뼈 건강을 위해 칼슘(Calcium)을 챙겨야 한다는 것은 많이들 알고 계시죠? 하지만 칼슘만 충분히 섭취한다고 해서 튼튼한 뼈를 유지할 수 있는 것은 아닙니다. 비타민 D(Vitamin D)가 함께해야 칼슘이 제대로 흡수되고 활용될 수 있기 때문이에요.이번 글에서는 칼슘과 비타민 D의 관계, 함께 섭취해야 하는 이유, 그리고 부족할 때 나타나는 증상과 올바른 섭취 방법을 알아볼게요.칼슘과 비타민 D, 왜 함께 섭취해야 할까?칼슘은 뼈와 치아의 주요 구성 요소로, 골밀도를 유지하고 근육과 신경 기능을 돕는 중요한 미네랄이에요. 하지만 칼슘이 몸에 흡수되려면 비타민 D의 도움이 필요합니다.✔ 칼슘과 비타민 D의 역할칼슘(Calcium) → 뼈와 치아를 구성하고, 신경과 근육 기능을 유지함비타민 D(Vita.. 생활정보/건강정보 2025. 2. 4.