칼슘보충1

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  치아 건강에 좋은 치즈, 칼슘 효과와 올바른 섭취법 치즈는 칼슘과 인이 풍부한 대표적인 유제품으로, 치아를 튼튼하게 하고 충치를 예방하는 데 도움을 줄 수 있다.특히, 치즈는 구강 내 산성도를 낮춰 충치 발생을 억제하고, 치아의 에나멜층을 보호하는 효과가 있다.이번 글에서는 치즈가 치아 건강에 좋은 이유, 칼슘과 인의 역할, 효과적인 섭취 방법과 주의할 점을 알아본다.치즈가 치아 건강에 좋은 이유① 치아를 튼튼하게 만드는 칼슘과 인 함유치아의 주성분은 칼슘과 인이며, 치즈에는 이 두 가지 미네랄이 풍부하게 함유되어 있다.특히, 칼슘과 인은 치아의 에나멜층을 보호하고, 충치로 인해 손상된 치아 구조를 회복하는 역할을 한다.② 구강 내 pH 조절로 충치 예방치즈는 입안의 산도를 낮춰 충치 발생을 줄이는 효과가 있다.식사 후 치즈를 섭취하면, 치아 표면의 산성.. 생활정보/건강정보 2025. 2. 10.