콜레스테롤관리2

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  딸기+요거트, 이렇게 먹으면 건강 효과 두 배! 최근 딸기 가격이 치솟고 있지만, 적은 양을 활용해 건강을 챙기는 방법이 있다. 대표적인 조합이 바로 딸기+요구르트다. 상큼한 딸기와 부드러운 요구르트가 만나면 맛은 물론 영양까지 챙길 수 있다. 두 가지 식품이 만나면 어떤 건강 효과를 기대할 수 있을까?딸기의 놀라운 건강 효과1) 비타민 C 가득! 면역력 & 피부 건강에 도움딸기는 대표적인 비타민 C 공급원이다. 한 컵(약 150g) 기준으로 하루 권장량의 100% 이상을 충족할 수 있을 정도다. 비타민 C는 면역력을 높이고 피부 콜라겐 합성을 촉진해 탄력을 유지하는 데 도움이 된다.2) 항산화 효과로 노화 예방딸기에 포함된 안토시아닌과 피세틴 성분은 강력한 항산화 작용을 한다. 이는 세포 손상을 줄이고 혈관 건강을 보호하는 데 기여한다. 꾸준히 섭취.. 생활정보/건강정보 2025. 2. 1.

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  HDL과 LDL의 차이점은? 콜레스테롤 건강 관리법 알아보기 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지방 성분이지만, 그 종류에 따라 건강에 미치는 영향이 다릅니다. 특히 HDL(고밀도 지단백)과 LDL(저밀도 지단백)은 심혈관 건강을 좌우하는 중요한 지표입니다. 이번 글에서는 HDL과 LDL의 차이점, 적정 수치 유지 방법, 그리고 효과적인 콜레스테롤 관리 팁을 알아봅니다.HDL과 LDL, 각각 어떤 역할을 하나요?콜레스테롤은 우리 몸에 필수적이지만, HDL과 LDL의 역할은 정반대입니다.HDL(좋은 콜레스테롤): 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 운반하여 제거하는 역할을 합니다.심혈관 질환 예방에 중요한 역할을 하며, 수치가 높을수록 건강에 긍정적 영향을 미칩니다.LDL(나쁜 콜레스테롤): 간에서 생성된 콜레스테롤을 신체 조직으로 운반합니다.하지만 혈액에 과도하게.. 생활정보/건강정보 2024. 12. 20.