피틴산효능1

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  현미밥 속 피틴산, 골다공증 예방에 도움을 줄까? 여러분, 현미밥이 단순히 다이어트와 건강식으로만 좋다고 생각하시나요?현미밥에 포함된 피틴산(Phytic Acid)은 골다공증 예방에 긍정적인 역할을 하는 성분으로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 현미밥의 피틴산이 골다공증 예방에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 올바르게 섭취하는 방법을 알아보겠습니다.피틴산이란?1) 피틴산의 정의피틴산은 주로 곡류, 견과류, 콩류의 껍질과 배아에 포함된 천연 항산화 물질입니다.현미, 귀리 등 정제되지 않은 곡물에서 다량 함유되어 있습니다.2) 피틴산의 특징미네랄과 결합하여 체내 흡수를 방해하는 항영양소로 알려져 있으나, 적정량 섭취 시 항산화, 항염증 효과를 발휘합니다.TIP: 피틴산은 건강한 뼈 유지와 세포 손상 방지에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.피틴산이 골다공증.. 생활정보/건강정보 2025. 1. 18.