혈압조절2

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  국화차, 이렇게 마셔야 효과 있다! 효능부터 주의할 점까지 총정리 국화차는 향긋한 꽃 향과 함께 다양한 건강 효능을 제공하는 대표적인 허브차다.특히 항산화 효과, 혈압 조절, 면역력 강화, 눈 건강 개선 등에 도움이 되어 오래전부터 한방 차로 사랑받아 왔다.하지만 체질에 따라 부작용이 발생할 수 있으므로 올바른 섭취법을 아는 것이 중요하다.이번 글에서는 국화차의 효능, 부작용, 그리고 효과적으로 마시는 방법까지 자세히 알아본다.국화차의 주요 효능국화차에는 항산화 성분, 비타민, 플라보노이드 등이 풍부하여 면역력 강화와 혈액순환 개선에 도움이 된다.1. 눈 건강 보호 & 피로 완화국화에는 루테올린과 베타카로틴이 풍부하여 눈 건강을 보호하는 효과장시간 컴퓨터 사용이나 스마트폰 사용으로 눈이 피로할 때 마시면 도움시력 보호 및 안구 건조증 완화에도 효과적2. 면역력 강화 &.. 생활정보/건강정보 2025. 3. 3.

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  양파, 이렇게 먹어야 효과 있다! 건강에 좋은 양파 먹는 법 완벽 정리 양파는 혈압 조절, 혈액순환 개선, 항산화 효과, 면역력 강화 등 다양한 건강 효능을 가진 슈퍼푸드다.특히 각종 비타민, 미네랄, 퀘르세틴(항산화 성분)이 풍부하여 심혈관 건강과 면역력 증진에 도움이 된다.하지만 양파는 조리 방법에 따라 영양소 흡수율이 달라질 수 있어 올바른 섭취법을 아는 것이 중요하다.이번 글에서는 양파의 효능, 효과적으로 먹는 방법, 주의할 점까지 자세히 알아본다.양파의 주요 효능양파는 천연 항산화제 역할을 하며, 체내 염증을 줄이고 혈액순환을 원활하게 하는 데 도움을 준다.1. 혈압 조절 & 혈관 건강 개선양파에 포함된 퀘르세틴(Quercetin)은 혈관을 확장하고 혈압을 낮추는 효과가 있음나트륨 배출을 돕는 칼륨도 포함되어 있어 고혈압 예방에 도움2. 혈액순환 개선 & 심장 건강.. 생활정보/건강정보 2025. 3. 1.